YOGA NIDRA
Certificación
Qué es Yoga Nidra
El Yoga Nidra es un proceso sistemático de inducción a la relajación mental, emocional y física, este estado de sueño dinámico y vívido tiene sus orígenes en tradiciones antiguas de la India.
La práctica integra técnicas de relajación, abstracción, ntrospección y meditación, convirtiéndola en una experiencia consciente que acontece cuando la mente queda liberada de las oscilaciones y perturbaciones habituales del estado cotidiano de vigilia, e incluso, de aquellas que tienen lugar durante el proceso del sueño mientras dormimos
Por Qué Certificarte como Facilitador de Yoga Nidra
Profesores de Yoga
- La certificación en Yoga Nidra te permite ofrecer soluciones a quienes no pueden realizar prácticas físicas intensas (Ej.: personas con dolor crónico, adultos mayores o pacientes oncológicos).
- Evoluciona y transforma tu Rol de instructor ó guía de posturas físicas a facilitador de procesos mentales y espirituales profundos, enfocados en el bienestar holístico.
- Es una técnica fácil de integrar en clases online o corporativas, ya que requiere un equipamiento mínimo y es apta para todas las edades y condiciones físicas.
Psicólogos y Terapeutas:
- El uso del Sankalpa (resolución o intención) permite trabajar en estados de conciencia alterada para ayudar a los pacientes a deconstruir pensamientos disfuncionales y reconstruir patrones más equilibrados.
- Es una intervención eficaz para reducir síntomas de ansiedad, depresión, insomnio crónico y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
- Tras unas pocas sesiones supervisadas, el paciente puede practicarlo solo, lo que aumenta su confianza y reduce la dependencia del terapeuta para el manejo de crisis de ansiedad.
- Ayuda a fortalecer el sistema nervioso y mejora la capacidad de autorregulación emocional del paciente a través de la activación vagal.
Entrenadores de Atletas:
- En el deporte de élite, el Yoga Nidra se utiliza para acelerar la reparación de tejidos y el equilibrio del sistema nervioso tras entrenamientos intensos.
- Gestión del Cortisol: Ayuda a los atletas a pasar del estado de "lucha o huida" (simpático) al de "descanso y digestión" (parasimpático), reduciendo los niveles de cortisol que suelen sabotear el rendimiento.
- Permite a los deportistas regular su ansiedad pre-competencia y manejar emociones negativas post-rendimiento (como el enojo o la frustración), evitando el agotamiento energético.
Certificación Internacional
Al finalizar, los profesionales obtienen un respaldo que les permite aplicar estas técnicas con validez científica y profesional.